טיפול באכילה רגשית
טיפול באכילה כפייתית
טיפול בבולמוסי אכילה
פיתוח אכילה אינטואיטיבית
איך תעשי שינוי אמיתי ויציב בהרגלי האכילה שלך?
לא משנה מי את, בת כמה את, כמה דיאטות עשית, ואפילו לא כמה את שוקלת, כי כשאת חושבת "דיאטה" מכשילים אותך בדיוק אותם דברים!
למה דיאטות נועדות לכשלון? היכן טמונות הטעויות הנפוצות?
איך משנים את האוטומטים, ההרגלים והחשיבה?
אני חייבת לך תודה ענקית
בזכותך התחלתי לאכול כמו פעם – בצורה שפויה.
הראש והרגשות שלי התנתקו מהאוכל, ואני מקווה שלתמיד.
אני לא סובלת, ואני לא מסכנה, ואני לא מוותרת, ובעיקר אני יודעת שזה לא זמני, אלא תכנית לחיים (בלי נדר). והכול בזכותך, ממש.
למדתי איתך איך לשנות הרגלים לכל החיים
איך נפרדים מאכילה רגשית?
"כשאני עצבנית אני מאבדת שליטה, האוטומט שלי זה ללכת למטבח, גם כשאני משועממת, עצובה, מודאגת, בודדה, לחוצה וגם כשאני שמחה, ואז אני מתחרטת וכועסת על עצמי שאכלתי, ואוכלת עוד יותר עד שאני מרגישה מלאה"
מזדהה? כנראה שאת/ה אכלנ/ית רגשי/ת? למה זה קורה לך ואיך נפרדים מזה?
כל הזכויות שמורות. © Upsite Group צילומים: טליה לביא
